一種是胃寒;

一種是胃熱，熱氣往上走，嘴裏喘的都是熱氣;

一種是胃燥，感到口舌乾燥;

再來是胃厚，吃了過多厚膩味道的食物，

還有就是腹脹，這些都會造成睡不好覺。

而睡覺時四肢要暖，因為四肢是陽之本，

四肢不暖，肯定是腎陽不足，

在睡覺之前把手腳、肚臍、背後的命門都要保暖。

簡易作法幫助睡眠

睡眠法因人而異，下面介紹 3 種做法：

1） 睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，

感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，

到了想睡覺時倒下便睡。
2） 仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，

先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。
3） 入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。

右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。

早晨 5 點至 7 點是人體大腸經最旺的時候，

人體需要把代謝的濁物排出體外，

此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能。

早晨 7 點到 9 點人體胃經最旺，9 點到 11 點人體脾經最旺，

這時人的消化吸收運化的能力最好，

如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，

造成營養不良、中氣塌陷。

養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘皆是輔助。