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篇名: 關於重訓
作者: 我不是帥哥啦哈哈	日期: 2015.10.21　　天氣: 　心情:

最近身邊對於運動健身的朋友越來越多了

包含一些女性友人也漸漸對運動健身有了興趣

但比較被問到女生重訓是否會變成大隻佬

似乎是女生比較擔心的

的確在訓練初期

因為從來沒有訓練過的肌肉

因為訓練後刺激成長

會有一段時間看起來自己是變壯了變大隻了

但重要的是因為人體的結構組成是~骨骼>肌肉>脂肪>皮膚層

所以在肌肉成長膨脹後會造成一段時間變壯變大隻的情況

但是肌肉會增加脂肪的燃燒代謝並且會強化骨骼強度

所以只要重訓前後注意暖身拉筋並且持續漸進的訓練

一定會讓線條越來越漂亮的

而且強化肌肉較不容易復胖

持續運動健身一定會有很大的成效的

當然飲食還有生活作息也是要配合的

希望大家都有健康的體態囉

加油吧GO

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