還沒登入愛情公寓嗎？   還沒加入愛情公寓嗎？ 馬上進入公寓和 10,547,717 個住戶交朋友～
檔案狀態:    住戶編號:40664
 我不是帥哥啦哈哈 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
中秋節耶 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 關於身高
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 關於重訓
作者: 我不是帥哥啦哈哈 日期: 2015.10.21　　天氣: 　心情:

最近身邊對於運動健身的朋友越來越多了


包含一些女性友人也漸漸對運動健身有了興趣



但比較被問到女生重訓是否會變成大隻佬



似乎是女生比較擔心的



的確在訓練初期



因為從來沒有訓練過的肌肉



因為訓練後刺激成長



會有一段時間看起來自己是變壯了變大隻了



但重要的是因為人體的結構組成是~骨骼>肌肉>脂肪>皮膚層



所以在肌肉成長膨脹後會造成一段時間變壯變大隻的情況



但是肌肉會增加脂肪的燃燒代謝並且會強化骨骼強度



所以只要重訓前後注意暖身拉筋並且持續漸進的訓練



一定會讓線條越來越漂亮的



而且強化肌肉較不容易復胖



持續運動健身一定會有很大的成效的



當然飲食還有生活作息也是要配合的



希望大家都有健康的體態囉



加油吧GO
標籤:
瀏覽次數:148    人氣指數:1348    累積鼓勵:60
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵：  最新愛的鼓勵
中秋節耶 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 關於身高
 
更多功能
認證住戶 ． 日記 ． 相簿
公寓活動
關於i-Part
關於我們 ． 個資保護 ． 交友安全
客服中心 ． 退租申請 ． 愛心發票
新聞報導 ． 廣告 ． 合作 ． 徵才
投資人專區． 網站導覽
其他裝置
APP store 立即下載
google play立即下載
Facebook 立即安裝
給我們一個讚!