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篇名: 要有完美身材請看這裡.
作者: 蠢蠢蠢蛋 =]]] *	日期: 2010.07.06　　天氣: 　心情:

說到身材人人都想要有個完美的身材
而且現在是夏天
大家都想去海邊玩水穿著比基尼
展現自己的身材

我個人是覺得我是吃不胖體質
一直想吃胖卻沒有辦法

但是要減肥的大大們
你們可以好好顧身體
而不是為了減肥而傷了自己身體

減肥要適當
早餐可以吃營養早餐
不然就喝鮮奶或者水果早餐

其實想要有個完美好身材
就是不要傷身體吃瀉藥等等。

重點也要排泄好
要多喝水
現在是夏天不要一直喝飲料吃冰那都會影響
多喝水健康又解渴

還有多運動
運動有三三三元則
◎一週至少運動三次
◎每次至少30分鐘
◎運動後之心跳每分鐘至少跳130次以上

要有規律生活這樣才是最好的
只要持之以恆
要有完美身材就難不倒你了。

大家加油了^^ [:D]

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