羽毛球..-相濡以沫│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,541,271 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1943185

相濡以沫的日記本

快速選單

蛋餅妹.. 《前一篇

後一篇》民進黨與民進黨的總統..

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 羽毛球..
作者: 相濡以沫	日期: 2017.06.09　　天氣: 　心情:

慢跑多年已經疲乏了

因此最近迷上羽毛球

它可以更快速消耗身體多餘的能量

應該算是有氧運動吧

一般而言羽球運動只要超過30分鐘

體內就會燃燒脂肪來補充能量

同時揮拍時動用了肩部.前臂的肌肉

前後步法的蹬.跳等移位動作可以鍛煉臀部以及腿部肌肉群

個人覺得雕塑體型的效果比慢跑好

只是太過於激烈且要有陪打員才會進步..

上星期花了2500買支yy的球拍

重新拉線

初學者適合20磅

這些都是上網求證資料

先去公園觀摩老人家的球隊練習

之後有邀請我也下場切磋

小學畢業後再也沒碰過了

實戰2次後受益良多

無論放小球.搓球.挑球.平推球.吊球.抽球等等

居然有如此多的技巧

看來如果真想把球練好

還有很長的路要走..

順便徵高雄技術熟練的純球友

練習場地--九如一路科工館...

標籤:

瀏覽次數:617 人氣指數:1997 累積鼓勵:69

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：