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篇名: 為了您的健康~必須得看
作者: ~~@夜燈@~~	日期: 2011.07.28　　天氣: 　心情:

上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況！

只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是您從來不知道的！

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常！

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂！

冒痘痘的位置與健康訊息：

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，您知道嗎？您可能需要看看是否真的該保養身體了！

額頭；代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神！

這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水！

鼻子；如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常！

若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關！

下巴；表示腎功能受損或內分泌系統失調，女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的！

左邊臉頰；可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況！

右邊臉頰；可能是肺部功能失常！

如何檢視指甲的健康：

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！檢視一下，您的指甲健不健康！

指甲色澤；通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃！

指甲的韌度；用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康！

指甲板是否光滑；有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善！

周圍皮膚；指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況！

指甲的病徵：指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵！

指甲過白；慢性貧血或肝、腎有問題！

白斑；缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充！

容易破裂；缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充！

指甲過黃；缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取！

凹凸不平；若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好！

如何從唇色觀察健康狀況：健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白；若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血！

唇色青紫；若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題！

唇色淡黃；若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好！

唇色紅紫；若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題！

從排泄物看健康：許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象！

您可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量；每次以兩三條為適量！

形狀；直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況！

氣味；正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象！

顏色；黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重！

硬度；排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常！

生理時鐘表：身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期；多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒！

凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期；此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物！

凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期；重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間！

上午9:00 ~ 11:00 精華期；此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段！

中午12:00 ~ 1:00 午休期；最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午2:00 ~ 3:00 高峰期；是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00 低潮期；體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖！

下午5:00 ~ 7:00 鬆散期；此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神！

晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期；最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓！

晚上8:00 ~ 10:00 夜修期；此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動！

晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期；經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，得不償失！

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