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篇名: 超自然小羊健康長壽的睡覺知識
作者: 超自然小羊	日期: 2014.08.23　　天氣: 　心情:

睡覺因為新陳代謝慢所以老的慢嗎？

～生命是一種非常微妙的奇蹟沒有人知道哪些人能活幾歲理論上睡覺時新陳代謝變慢是細胞老化的速度也比較慢例如植物人每天躺在床上照理說只要不感染病毒或細菌應該可以活很久但是人體的免疫系統.肌肉.骨骼.內臟器官也會因為不運動而衰退所以睡覺確實可以讓生命延長但是要怎麼睡覺才健康卻是一大學問
1 恆溫裝置要設定室內溫度在攝氏25度這個溫度最適合人體生存
2 要睡軟床才不會壓迫肌肉.神經.血管.頸椎.肩膀.骨盆.與脊椎的健康
3 要選對適合居住的房子選擇房屋的方位面相東南比較健康這個方位可以調整室內的濕度與光線減少冬天北風的侵襲要選擇房屋居住的標高或樓層
高樓層的氣壓比較低溫度比較冷新陳代謝會比較慢所以居住在高樓層或1000公尺以下的標高比較健康長壽
住在海邊或是低窪盆地是最短命的人類因為低海拔與窪地濕度最重而且氣溫最高容易罹患肺病與熱病
4 吹一天冷氣會減少一天的壽命南部人比較適合吹冷氣因為南部天氣熱遺傳基因也比較熱性體質頭髮自然捲的人比較熱性體質這種人比較熱情但是新陳代謝也比較快細胞老化的速度也比較快所以自然捲髮的人比較適合吹冷氣而直頭髮的人是寒性體質吹冷氣會短命直頭髮就是比較喜歡鹹味和蔬菜口味自然捲髮的人比較喜歡水果酸味和肉類
5 睡覺時間也是一門學問器官從頭頂向下到腳掌漸次慢慢得到休息因此人體最快得到休息的器官是大腦最慢休息的器官是小腿和腳掌心臟是永遠不休息的器官心臟要在非常沉睡時才能減速休息所以低血壓和少脈搏的人比較長命因為新陳代謝比較慢高血壓和多脈搏的人比較短命因為器官使用過度細胞老化的速度比較快原則上以「非貧血的低血壓」才是健康的人血管彈性好且縮放自如的人也比較健康體重是健康指標體重越重的人要睡越久才會瘦身睡覺可以減肥也可以讓內臟器官休息修護受損的細胞所以老人和小孩要睡很久超過8小時而正常體重的青壯年睡眠時間至少要7小時
6 睡覺的姿勢也是一門學問
側睡時要反脊椎側彎的方向睡覺就是躺著比較不舒服的那一邊才是正確的睡姿平常習慣躺右側的人剛開始睡覺時要採用左側睡這樣才能平衡脊椎的正直度過度疲勞的人要採用裸睡才能放鬆肌肉和骨骼
7穿裙子睡覺比穿褲子睡覺更健康長壽
穿長褲睡覺的人會讓加速細胞老化
要保持下半身的清涼才是減緩老化的穿著睡覺時盡量要清涼穿著氣溫低於18度才可以穿長褲睡覺
8 人體適合生長在18～25度的氣候使用冷氣和暖氣睡覺違反生物自然法則所以有錢人比較短命是真的

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