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篇名: 憂慮
作者: 心月	日期: 2013.07.21　　天氣: 　心情:

當自己覺得容易擔心憂慮時，應該這麼做—

1.保持忙碌

以領導管理與人際溝通聞名於世的卡內基，也曾以「如何停止憂慮．開創人生」一書幫助許多人走出低潮，克服憂慮，其中第一個方法就是保持忙碌。忙碌，使人不再有憂慮的空間，一個人不可能很興奮地做某件事，同時又很煩惱；在工作上保持忙碌，休閒時也可以多安排一些活動，特別是戶外的爬山、運動或打球，讓身體動一動，也讓腦子多想一下的機會都沒有。
⋯⋯
2.用或然率來排除心中的憂慮

想想看：「這件事發生的機率究竟有多少？」仔細研究，你會發現，99％所擔心的事從來沒有發生過，很多是來自自己的想像，而非現實。

3.接受不可避免的事實

卡內基建議，如果真是碰到困境或瓶頸，不妨利用以下幾個步驟克服心中的憂慮。先問自己：「最壞的情況是什麼？」分析出最壞情況後，接受它，會立刻產生不一樣的效果，那就是馬上使自己放鬆，得到心中的平靜，此時才有餘力進一步思考：「我能不能在最壞的情況下做些改善？」因為一直憂慮下去，永遠想不出好辦法。

4.為憂慮訂下「停損點」

從事股票交易的人都知道，最聰明的交易原則是為自己訂一個停損點，當股價跌落到某個點時，就自動賣出，不再損失。卡內基深諳此道，也為自己的煩惱訂下停損點，「我所擔憂的事對我到底有多重要？」「我所付出的煩惱是否已經超值？」最終目的都是為了求取心靈的寧靜。
(轉載)

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