減肥要嘗試很多種方法.
不能只用單一的一種;
要嘗試各種方法以後,
從中選擇最適合自己的

如果減不了,那就敢敢肥就好啦

蘑菇不曉得幾時才能象這美女一樣呢??

來看看以下的減肥妙方吧!!(男女皆宜哦)

2)4—7月是最好的減肥時期。 
(現在雖然過來最好的時期,
但有志者事竟成嘛!!)

你(妳)比較喜歡那位女生呢?不要說謊哦!!

3)想要短時期減肥是不太可能的，
要記住，
減肥是一種習慣,是要培養的好習慣

4)運動後不要吃太多，
睡前3小時絕對不能吃東西。
喜歡吃,但容易長胖的食物盡量放在中午以前吃。
晚餐--提早一點吃，不要吃了就睡(除了想變豬的話)
吃了東西以後半個小時不要坐著，
要走動走動。 


魔鬼身材永遠--吸睛

5)一定要吃早餐,而且要選擇營養早餐
減肥大忌~~油膩的食物（如：西餐、快餐）
零食（如：薯片）


6)早上可以多吃，
牛奶、雞蛋很有營養，
但是雞蛋不可以多吃，一天吃一粒就可以了。
（吃蛋白就好蛋黄容易讓人長胖。） 

吃吧！！如果你（妳）敢肥的話


7)要養成每天早上起來喝一杯鹽開水的習慣，
可以排毒，還對腸道很好。 


8)多吃水果。
但是不要吃太多香蕉和芒果，
香蕉還有潤腸的作用，但是芒果就完全對減肥有害無利。
芒果的熱量相當於肉，
吃多大的芒果，就等於吃了相等大小的肉。
（難怪蘑菇--還是圓圓的，芒果是我的最愛耶 ）

圓圓的身材可取之處就是～～可愛哦！！


9)要多吃粗纖維的食物，麥片、豆制品等。
可以吃饅頭，最好選擇蕎麥饅頭，
但是盡量不要吃包子。
油炸的东西絕對不吃。 


10)偶爾要吃一點甜食，（想當--人乾者～～就別吃吧）
甜食對皮膚好，
但是要掌握分量，吃多了是會發胖的。 


這碟雞飯--讓您垂涎三尺吧--
吃之前--先想想～～它的卡路里有多高


11)用蜂蜜代替白糖。
蜂蜜很潤腸。但是也不要吃太多蜂蜜.，
尤其是腹瀉者要多留意分量。


12)喝牛奶要選擇脫脂低糖的。

這甜甜的“家伙”～～
熱量高，是加菲貓的至愛；
敢肥的冰友～～歡迎常常--嚐

要減肥--就是要懂得“忍”

你（妳）也可以嘗試--坊間的～～
做愛減肥妙方（前提是要有人配合）


如果都做不到，
那就不要再委屈自己～～
敢敢肥吧！！

放上--一首MTV讓大家欣賞～～
MTV名稱就是--【敢肥】

注：如果大家覺得蘑菇這篇日記很贊的話
就送我一張噴飯的貼紙哦！！
千萬不要加油的（會增肥滴！！）