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篇名: 發洩情緒~疏導得健康
作者: ~~@夜燈@~~	日期: 2010.10.14　　天氣: 　心情:

「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺」的確。喜、怒、哀、樂是人的基本心情！

心情高興是再好不過了，但是，有時心情難過也是避免不了的！

因此，在心情難過時，千萬不要壓抑自己，要想辦法疏導情緒！

或是想要發洩出怒氣也要用正確的方法！

為了維持健康，在發洩怒氣時不妨採取下面五個步驟：

一、認清怒意。

二、找出生氣的對象。

三、站在「肇事者」的立場想，為他尋找合理的理由；

告訴自己：「那個找麻煩的搞不好遇上了什麼麻煩，日子並不好過。」

四、用方法放鬆精神。以不攻擊的方式，將不滿表達出來。

譬如說：「我覺得受傷，您的所作所為是否有考慮到我的感受」。

五、寬恕。藉著寬恕，讓自己深深覺得，愛才是人際關係的主宰。

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