晚餐吃太飽了~運動運動-猜心好累您的留言我看不到│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 晚餐吃太飽了~運動運動
作者: 猜心好累您的留言我看不到	日期: 2009.01.09　　天氣: 　心情:

今天上班上到晚上6.30 (加班)
沒便當吃回到家忘了爸媽去擺夜市
今天就吃炒泡麵 +2之泰國蝦加燙青菜(拿手電筒去菜園摘了空心菜)
泡麵燙熟在燙青菜在把2顆蝦頭爆炒後拿起
放入鮮蝦麵調味料加沙茶芥蘭菜辣椒
蠔油
一點點太白粉水然後加入泡麵扮炒完成
燙青菜+蠔油+蒜末+點胡椒完成
吃完後來顆橘子超飽. ..  飽很久
很晚才要洗澡
安排了洗澡前的運動
先熱身
開合跳 80下
姆指傷好的差不多安排大拇指腹地挺身15下(李小龍可以做50下)
頸部腰橋90秒
再來是1樓到3樓來回跑10次
最後本來是要來個靠牆倒立做結束但是怕吐出來所以就此作罷
洗戰鬥澡去(很冷的關係)
9號今晚還有一攤尾牙
嗯   吃冷盤就好了   其他都吃少一點^^

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