天氣太熱+上太胖了

我媽都這樣說我= =

我也是胸悶阿

給太子爺看一看就好了^^

哈哈

摇呼拉圈也可以瘦喔^^

先跑三圈

一禮拜在一天加一圈

最高跑到你累到很喘

可以喝水!但一圈只能喝一口!

跑步時

呼吸>>>>吸~吸~吐 用鼻子喔

反正阿

你先照我ㄉ話做

什麼都先別改!

先每天跑步!

等跑一個月~再開始減少食量

再等一個月過後

你在ㄑ秤體重

一定瘦!

生菜砂啦自己ㄑ買來用

不要ㄑ7-11買

貴死人了!!明天在說 我快掛掉了....

不要吃蘋果

很傷胃

你吃少點

一樣吃正餐

再多運動一項

比如 跑步 快步走

= =

你要吃減肥食品ㄇ?

還是啥米?

@@

不過你絕得有效嗎

男生

多跑步

就可以瘦了

也可以順便鍛鍊肌肉阿

不喝牛奶阿

要多喝豆漿唷

有豐富的蛋白質

對身體會比較好

哈哈

我都喝去冰　奶加滿　糖多按一下

你下次去可以試試看！

不錯喝唷

不想太甜～就說去冰　奶加滿就可