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篇名: 20131203-2
作者: 聽弦	日期: 2013.12.01　　天氣: 　心情:

『什麼是智慧』

『什麼是智慧』...智慧就是懂得下一步，該怎麼走。一件事情，本來只是單純的【一件事】，然而如果我們不知道該怎麼處理，就會產生【焦慮】；焦慮累積，會形成【壓力】。【壓力】不能解決，就變成【問題】；而【問題】太多又生出【煩惱】；【煩惱】久了，就變成【抑鬱】和【痛苦】。

這說穿了，就是【沒智慧】。

一個心情，原本也只是單純的【心情】，但是如果我們不知道該如何平撫，起伏不定的【心情】就形成【情緒】，【情緒】累積下來，就產生【憤怒】；【憤怒】積壓久了，就變成【怨恨】；【怨恨】轉向自己，就變成了【悲傷】。

【悲傷】會引發【恐懼】，而【恐懼】加上了不穩定的【情緒】，就會變得【神經質】和【情緒化】。

這一樣也是【沒智慧】。

引自教育家《喬丹》《David Starr Jordan》的話：『【智慧】是知道下一步該做什麼，【技巧】是知道怎麼做，而【美德】就是身體要力行。』

當害羞的時候，把自己忘了。

當欠缺不足的時候，數數你擁有的幸福。

當不順心的時候，把焦點放在美好的事物上。

當猶豫不決的時候，試用一下《富蘭克林》的辦法。

當遇到問題的時候，改變問話方式。

當擔心憂慮的時候，安排三十分鐘憂慮時間。

當聽到流言的時候，必須【過三關】再說。

當徬徨失措的時候，你可以用歸零思考。

當失敗的時候，把錯誤當經驗。

當壓力太大的時候，讓肌肉放鬆下來。

當緊張不安的時候，儘可能地呼氣。

當懊悔的時候，精力集中在【現在我能做什麼？】

當憤怒的時候，從一數到十。

當懷恨的時候，饒了別人讓自己解脫。

當爭吵的時候，不說最後一句話。

當被批評侮辱的時候，用漠視取代對抗。

當情緒低落的時候，盡速轉移焦點。

當心情不定的時候，只要觀察而不認同。

當疲勞倦怠的時候，假裝積極熱情的樣子。

當乏味無趣的時候，練習【新生活運動】。

當痛苦的時候，首先要做的就是放下。

當不快樂的時候，不要預設條件。

當寂寞的時候，主動付出愛與關心。

當憂鬱的時候，先診斷再治療。

當嫉妒的時候，不要跟別人比。

當不滿的時候，去想想更糟的人。

當害怕的時候，哪裡痛，就往哪裡紮。

當顧慮太多的時候，做對的事，不當對的人。

當不好拒絕的時候，Just Say No。

當挫折的時候，給什麼，就要什麼。

當患得患失的時候，注重過程，不在意結果。

當負擔太多的時候，把【加法】改成【減法】。

當忙亂的時候，刻意【慢半拍】。

當溝通不良的時候，先聽再說，以問為主。

當感情失合的時候，列出十個缺點，視而不見。

當情人變心的時候，隨他去吧。

當陷入困局的時候，站在較高的地方看看自己。

當放不下的時候，想像你已經不在人世了。

當失去的時候，去享受，並分享所有的一切。

當效率不張的時候，善用時間三步驟。

當迷失方向的時候，快設定目標。

當壓抑的時候，把情緒發洩出來。

當不被尊重的時候，先學會尊重自己。

當怠惰的時候，趕快踏出第一步。

人生或許無法重新來過，沒有無奈只有無能，沒有如果只有如此。但或許應該停下來，想一想，下一步，該怎麼走？

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