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盒瑪
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篇名:
轉~15種讓你年輕的方法
作者:
盒瑪
日期: 2009.01.13 天氣:
心情:
吃早餐
-
可以年輕
1.1
歲。主要是補充纖維與水果。
養狗
-
可以年輕
1
歲。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
擁有好的性生活
-
年輕
1.6
歲。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
舉重
-
年輕
1.7
歲。
1
個禮拜
2
次，每次
20
分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
每日小飲一次
-
年輕
1.9
歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康。
交朋友
-
年輕
2
歲。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
大笑
-
年輕
1.7
歲。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
上課
-
年輕
2.5
歲。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶。
每天快步半小時
-
年輕
3
歲。這是一項不錯的健身運動。
充足睡眠
-
年輕
3
歲。強應有規律且維持好品質，最好一天能睡
7
小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
多吃蔬果榖類
-
年輕
4
歲。
少吃肉類、油脂
-
年輕
6
歲。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日
20
公克以內。
牙線剔牙
-
年輕
6.4
歲。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病 ，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
運動
-
年輕
6.4
歲。一週至少要有
1
小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
了解自己身體症狀（預警徵兆）
-
年輕
12
歲。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可
能
。
快點照表操作 , 可以年輕54.3歲唷!!
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住戶回應
時間：2009-01-13 22:27
她, 99歲,基隆市,其他
*給你留了一則留言*
時間：2009-01-13 22:00
他, 54歲,高雄市,農漁牧
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2009-01-13 22:29]：
愛寓滴窩友快照過來......喔~
這裡有一隻狗狗等著大伙來認養唷!!
附註:認養者可以年輕1歲
時間：2009-01-13 21:40
她, 99歲,基隆市,其他
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2009-01-13 22:25]：
不但能回媽媽肚子理,
還能再躲個30年再出來唷!!
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