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篇名:
減肥靠毅力
作者:
KTV學院☞小羽~*
日期: 2008.12.17 天氣:
心情:
從九月以來 我就打定減肥的主意
我不用過於激烈的方式減肥
因為那會有"溜溜球效應"
也就是一但正常吃就會很快復胖
現在的我能少吃就少吃
能多動就多動
偶爾想吃大餐還是會吃
但是隔天一定吃少 這樣才不會吃太多而變胖
羅馬不是一天造成的
一個晚上吃好一點 不會胖到哪去
過於壓抑慾望 真的會焦躁
可怕的還會有暴走的情況
記得我以前在台北大四時最胖 65kg = =
後來靠著少吃 多動
那時候早餐都吃拔樂 中餐小7飯團 晚餐優若乳+水果
偶爾會換吃全麥土司
晚上會去操場跑個幾圈
後來靠這樣我瘦到55kg
畢業後出社會體重一直就維持不超過55kg
對我來說只要胖超過5kg不減 之後要減就很辛苦<br />
前年在台北體重又降到50左右
從去年底回高雄吃家裡 開始又變胖到56
家裡體重機壞了 所以我一直都沒去量
現在從九月買了體重機 也開始有在運動騎健身車 降到了52kg
偶爾跳舞不算 因為會喝酒有熱量= =
不過半個月前我打了肚臍環 害我不能運動QQ
所以現在我只能少吃 了 嗚嗚
目標48kg吧
其實我很病態 哈哈 喜歡打洞 減肥
至於多久減到48kg 我想也要我肚臍不痛 才可能大量運動
再給自己約3個月吧
加油~我很有毅力的
只要我想要的 沒做不到的
=====================================================
12/17
早餐:起司沙拉 三明治一估+黑咖啡<br />
午餐:牛肉飯
晚餐:土虱湯+幾口麵線
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住戶回應
時間:2008-12-19 00:13
他, 81歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間:2008-12-18 01:09
他, 81歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2008-12-18 09:27]:
= =
20昏倒
要減還要看日子喔
時間:2008-12-17 13:09
他, 43歲,台南市,金融保險
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2008-12-17 13:48]:
你又可以偷上這喔
精緻好阿
吃多只是虐待自己稱死
時間:2008-12-17 12:49
他, 43歲,高雄市,其他
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2008-12-17 13:03]:
你故意排擠我
XDDD
你跟阿讓去 約會嗎XD
時間:2008-12-17 12:08
他, 43歲,台南市,金融保險
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2008-12-17 13:02]:
監督勒........
大餐喔
要看多大
我現在都不吃吃到飽ㄌ