在這個島上, 鳥事一推. 大概沒有幾件事情, 能讓我們感到自己能牢牢地掌握住.
把自己的身體練到所處等級內的上限, 大概是少數你能靠自己能力完成, 並且給您成就感的事情
March
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前陣子去醫院, 等待無聊之際, 突然想到可以這樣練我的下半身肌肉
於是我靠著牆壁開始練我這個新姿勢, 我覺得很不錯, 感覺可以壓得更下去, 而且背部有依靠, 也不太需要太有平衡感, 算是很安全的姿勢
回去之後我好奇, 這個姿勢的名稱, 我查了一下, 真的有這個姿勢, 叫做
屈膝下蹲 , 它還對膝關節肌肉特別有鍛鍊效果
這幾個月每天健身30~40分鐘, 我身材越來越好, 我的鍛鍊方式比較偏向肌肉鍛鍊(可參考 2018.05.06日記:
健身是需要一點想像力的事情)
我也確定一件事情, 鍛鍊是不能停止的, 我只要一天沒鍛鍊, 就感覺自己本來應該要塑型的肌肉 開始發散@@
也幸好我選擇的運動方式很方便, 如果我非得到健身中心去運動, 那我絕對不可能天天做的
因為時間成本對我來說太高，我損失不了，我必須用更有效，更容易實踐的運動方式
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這不僅讓我想到一些曾經號稱身材好的名人, 如鄭多燕,
她身材夠好了吧, 每天運動量夠大了吧, 結果前陣子傳出
爆肥
我推測有可能是她的運動方式, 到一定年紀之後, 傷了腿, 所以她不能持續的做下去, 體態才開始崩潰掉
鄭多燕的例子證明了, 天天運動, 但如果方法沒有隨著年齡調整, 最終還是會塑身失敗, 無法一直維持
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不管怎樣, 至少鄭多燕願意動起來改變身材
大部分女生可能寧願吞一顆減肥藥/減肥餐, 就自動瘦下來
這方面的例子超多, 比如唐立淇, 陳文茜, 薇薇安, 胡瓜女兒小禎等
這些例子的特色就是, 沒有多久就會傳出復胖的消息
因為減肥藥/減肥餐你很難吃一輩子, 人總會崩潰掉, 因此又復胖
若吃太多, 身體出問題, 可能會發生跟薇薇安一樣的悲劇
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總之, 每天抽一點時間, 持續的運動, 你會發現, 體態真的能永恆的保持住
每天在那僅有的一點時間做鍛鍊時, 你會感覺, 自己真的是可以維持在一種永恆狀態, 這就是一種修行
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