還沒登入愛情公寓嗎？   還沒加入愛情公寓嗎？ 馬上進入公寓和 10,541,994 個住戶交朋友～
檔案狀態:    住戶編號:1272586
 淡出 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
七大水果減肥 哪種更有效？ 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 美容大王教的緊實小腿秘訣
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 最利減肥的10個用餐習慣
作者: 淡出 日期: 2008.02.19　　天氣: 　心情:

最利減肥的10個用餐習慣



 


減肥是大事，但是它融合在生活的小細節中。養成良好的用餐習慣，你想胖都難。



1、儘量維持均衡的飲食，避免營養不良或營養不調，每天的飲食至少要包括九種食品。

2、飲食應以八分飽為宜，不可暴飲暴食。

3、應儘量避免攝取糖量高的食品。

4、儘量選油脂較少的瘦肉(如裏脊肉)。

5、主食及澱粉類食品，淺嘗即可，不可貪食。

6、充分攝取蔬菜。

7、飯後不可做體操，工作亦不得過度勞累。

8、饑餓時才進食。

9、飲食應定量，或根據工作的勞動量增減飲食的份量。

10、飲食超過標準時，應做做體操或慢跑，並在洗完澡之後才進食。
標籤:
瀏覽次數:77    人氣指數:1437    累積鼓勵:68
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵：  最新愛的鼓勵
七大水果減肥 哪種更有效？ 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 美容大王教的緊實小腿秘訣
 
更多功能
認證住戶 ． 日記 ． 相簿
公寓活動
關於i-Part
關於我們 ． 個資保護 ． 交友安全
客服中心 ． 退租申請 ． 愛心發票
新聞報導 ． 廣告 ． 合作 ． 徵才
投資人專區． 網站導覽
其他裝置
APP store 立即下載
google play立即下載
Facebook 立即安裝
給我們一個讚!