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篇名: 四十歲就有加齡臭！快幫身體抗氧
作者: KAO老鬼	日期: 2016.07.09　　天氣: 　心情:

加齡臭，是隨著年齡增長自然發生的一種體味。雖然沒有狐臭味難聞，但這種味道是高齡者身上特有的，也稱為老人臭。不過，研究顯示3、40歲的熟男熟女也可能提早發生加齡臭問題。為了不提早被劃入老人圈，改變生活習慣，調整飲食也能改善加齡臭問題。

什麼是加齡臭？

「加齡臭」在上了年紀的男女身上都可能出現，男性因體味較重，且抑制加齡臭的荷爾蒙比女性更急速減少，因此，加齡臭幾乎是中老年男性的特徵。當身體在老化的過程中，堆積在血管的膽固醇以及皮脂腺上的各種老廢物質，經過酸化、分解形成不飽和2-壬烯醛（2-Nonenal），所散發出來的獨特味道。

「加齡臭」自己是聞不出來，要如何知道自己有加齡臭？早上起床聞下枕頭，或穿二天的衣服聞下衣領，是不是有股異味，若有，說明你有加齡臭問題。

如何減輕加齡臭？

皮脂是加齡臭的元兇，所以飲食上應該少攝取會產生油脂的食物，尤其是動物性脂肪，會讓身體氧化更為嚴重；動物性蛋白質消化時間較久，吃多了容易在胃腸裡腐敗，產生有害健康的毒素，形成體臭。過食也會造成食物堆積腸道，成了壞菌的溫床，而加深身體臭。

飲食中若能將含抗氧化的維生素A、C、E等食物，融入三餐中，就能有效地去除活性氧。此外，蘿蔔也是去除加齡臭很好的食物，因其能溶解我們體內多餘的脂肪以及老廢物質，並以尿液的方式排泄出去，有淨化身體的功效。
除了飲食，個人衛生習慣也是原因之一。養成每天洗澡的習慣，特別是耳朵後面，容易出油，卻往往被忽略清洗這個部位，才會造成耳後臭味更加嚴重。但也不要過度清洗，反而會讓皮膚變得更乾澀，而自動分泌更多油脂來平衡。

冬天天冷，洗澡頻率降低，換衣頻率也跟著下降，其實，冬天就算不流汗，皮脂的分泌也不會因此而減緩，為了遏止加齡臭，個人衛生不能鬆懈。

標籤: 健康養生

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