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*瑞爾姬娜*
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篇名:
*福德日記1*【生氣保持微笑】
作者:
*瑞爾姬娜*
日期: 2010.09.03 天氣:
心情:
生氣時,不僅要告訴自己別發脾氣,還要保持微笑!
在人際交往中,若大家發生不愉快,產生了焦躁、憤怒等情緒時,若能讓自己冷靜一下,展現出微笑和幽默感,通常可以避免掉許多不必要的麻煩。
如果有人讓你痛苦,你就回到自己的痛苦,好好地照顧它。這時什麼都不必說,什麼都不要做,因為生氣時的言語或行為,只會給彼此帶來更多傷害。
在憤怒時所說的話,一定會令當時的情況惡化,傷害的不僅是對方,也可能是自己!憑著衝動的情緒而說話,不僅讓氣氛變糟,更顯出自己的缺少氣度和修養。情緒激動時往往會失去理智,我們要盡可能保持內心的沉默,讓憤怒的情緒隨著時間過去而慢慢離開。
有個方法:當你正在憤怒時,請在開口說話前在心裡從一數到十;如果還不行,請數到一百。
不讓生氣的情緒干擾了自己的心,就能夠很平和地對待挫折。周圍人覺得和你在一起很舒服自在,你的人緣就會好,做事也會事半功倍。如果不斷給他人施加壓力,彼此的合作就不會愉快。如果能夠憑藉修養,化解劍拔弩張的氣氛,大家都會尊敬、喜愛你。
發自內心的微笑,是一個人態度和心胸的展現。如果我們耐性不足,時常生氣,那麼原本我們美麗的臉龐,也會馬上變得奇醜無比──面帶微笑,是臉上最美的裝飾!
當你意識到自己在發怒,立刻微笑。
安靜地吸氣吐氣三次,然後讓自己保持微笑。
要對治瞋恨,最直接的方法就是忍辱和寬容。忍辱有許多種,它包括了忍受傷害、耐心地接受痛苦,以及耐心地修行佛法等。
若想在修持忍辱上有所成就,我們一定要深思煩惱的過患、牢記忍辱的功德。而微笑,正是幫助我們修養性情、忍辱寬容的最佳幫手。
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