藥膳調理 讓您一夜好眠

改善失眠症狀，不妨從藥膳調理著手。

安神寧心茶能寧心安神、清熱助眠，適用於口乾舌燥、心煩失眠、健忘、心悸不安、頭暈耳鳴、大便乾結、腰膝酸軟等火熱體質者；安神龍眼茶能鎮驚安神、補氣養血，適用於失眠多夢、情緒失常、易驚醒、遇事易驚、倦怠無力等心血虛弱者。

安神寧心茶需準備麥冬3錢、茯神3錢、百合3錢、葛根3錢、茯苓3錢、當歸3錢等材料，作法：將上述中藥加水500毫升，浸泡30分鐘後，用大火煮滾轉小火濃煎成半碗，過濾藥汁後即可飲用，建議在睡前1小時左右喝完。

安神龍眼茶需準備淮小麥3錢、酸棗仁3錢、百合2錢、炙甘草2錢、五味子1錢、紅棗6枚、龍眼肉3錢等材料，作法：將上述中藥加水500毫升，浸泡30分鐘後，用大火煮滾轉小火濃煎成半碗，過濾藥汁後即可飲用，最好在睡前1小時左右把它喝完。