三大重點，遠離不健康的子宮！

現代女性的外貌都年輕到令人吃驚的地步了，光看外表，30多歲的人看起來就像20多歲，而40～50歲的女性當中維持到看起來像20～30歲般美麗的人也是不少，可是體內又是如何呢？雖然在表面看起來是年輕的樣子，可是體內反而比以前還要老化許多，特別是子宮最為明顯。

對女性來說，子宮是最最重要的器官，在中醫學裡子宮被稱為「女子胞」、「胞宮」、「血室」，是很重要的位置。子宮是孵育胎兒的地方，孕育生命的器官就有如聖地一般，所以一定要好好照顧，讓子宮得到充分的營養，使氣血循環能夠順暢，讓血液維持乾淨狀態，不能太潮濕也不能太乾燥。

子宮對女人來說就像是第二顆心臟一樣的重要，但是真正會用心去照顧的人卻很少，現代的女性大多都是等到子宮發出求救訊號，才知道要特別的照料。對子宮漠不關心的話，會使子宮陷入危險，最近年紀輕輕就被斷定為不孕的女性漸漸地增多，這就是子宮快速的老化和弱化的證據。

POINT1：避免不當的減肥
子宮是很敏感的臟器，不僅實質上的健康，就連心理的狀態也會敏感的反應，吃了什麼東西、怎麼樣的生活習慣都會有所不同的狀態出現，若是看這個層面，女性的子宮可就是最危險的地方了。

大部分的女生都曾經為了想要擁有好身材而減肥，適當的減肥有助於身體健康，但若是用極端的節食減肥法，會使身體出現問題，過分的減肥對子宮就像是毒害一般的嚴重，因為減肥會害子宮沒有辦法吸收到充足的營養。子宮變弱了，收縮能力就會下降、造成瘀血，使廢物無法順利排出殘留在子宮內，因而種下病因。若是女性荷爾蒙分泌不足，則會讓皮膚產生許多小斑點或是黑痣。

POINT2：避免肥胖與壓力上身
我們的身體裡有血液、關節囊液、淋巴液、組織液等液體物質存在，這些液體在中醫裡稱為「津液」，他們在全身來回流動供應身體的養分和氧氣，並將廢物帶走，也會調節身體的體溫，在組織和臟器間移動時會讓摩擦減到最少。

但若是肥胖而產生的體脂肪累積在體內，會讓這些津液無法正常運作而使各種廢物都累積，並跑到身體的各部位裡因而產生變化，稱為「濕痰」。濕痰可以存在在身體的任何部位，當然也包括子宮；子宮的周圍若是有濕痰，濕度變高就不會分泌荷爾蒙而造成生理不順甚至是不孕的情況發生。曾經就有因為不明原因被斷定不孕的女性接受減重治療之後，因為濕痰清除了，子宮自然而然恢復了健康，因而意外懷孕的例子也是不少。

POINT3：適時休息，遠離過勞
身體太過疲累或是受到很大的壓力時，生理期大多會提前或是延後，但是生活在這個競爭社會的現代人之中，似乎沒有人可以免除過勞和壓力，子宮就在這種環境下變得危機重重。子宮的健康比起減肥和其他事情都更來得重要！子宮若是健康，不需要特別減肥也不需要特別管理皮膚，自然就會擁有女性的S線條以及有彈性的皮膚，而且健康的子宮也可讓女性荷爾蒙充分的分泌。



【Check Point】如何打造健康不老的子宮？
要觀察子宮的健康狀態其實很簡單，沒有懷孕的時候，每一個月都會排出一次經血，生理期是可以預測子宮健康與否的重要指標，只要觀察生理期就可以知道子宮是否健康。

1. 維持子宮溫度
為了打造出年輕又健康的子宮，將子宮內的溫度維持在36.5度是最重要的，溫度不能太高、太寒又會使排卵發生問題；子宮的問題絕大部分都是因為無法維持內部溫度的關係。

2. 不要穿太緊的衣服
子宮的疾病大多是因為氣血不順所引起的，很多女性都會穿著牛仔褲、緊身褲等合身的衣服，子宮周圍原本就容易潮濕，因此需要保持通風且乾淨。但是穿著太緊身的衣服不僅不能通風，還會讓下半身的循環變差，而且容易使子宮受寒且增加濕氣，尤其是像迷你裙之類的衣服不僅不會保暖還可能會引發冷症，最好選擇較寬鬆且輕便的棉質衣服比較好。

3. 不要隨便露出肚臍
以前傳統一代的女性絕對不會隨意的將肚子露出來，就算是炎熱的夏天也是會費心的將肚子用內衣遮蓋住。祖先們從很久以前開始就知道為了維持女性的健康，一定要讓腹部保持溫暖，但是現代的女性為了展現身材曲線，常穿低腰褲，很容易露出肚臍而讓子宮受寒。要避免子宮受寒，就算在炎熱的夏天也盡量穿著可以蓋住肚子的衣服比較好。

4. 常做半身浴和坐浴
可以讓下腹部溫暖的好方法之一就是半身浴或是坐浴。因為熱是由下往上傳導的性質，因此一般來說下半身若是浸泡在溫水裡有助於幫助子宮溫暖。

5. 選擇對子宮好的食物
平常手腳冰冷且子宮較差的女性應該多攝取韭菜、蒜頭等溫性的食物，以及豆類、豆腐等植物性蛋白質，含有豐富纖維質的海帶也可以多吃。速食包、冷飲、冰淇淋、啤酒等較寒的食物會讓子宮的功能下降，應減少攝取。

【Check Point】讓子宮更強健的食物
子宮的健康和生活習慣有非常密切的關聯，在改正生活習慣的同時，飲食也要注意攝取對子宮有益的食物，讓子宮更加堅固。

1. 用吃的女性荷爾蒙，豆子
豆子對女性特別好，因為裡面含有和女性荷爾蒙類似的植物性雌激素，卵子會因為攝取了雌激素而生長。女性年紀越大雌激素的量會越來越少，若是雌激素突然減少時，就是更年期的開始，各種更年期症狀就會一一出現。此時就要多補充植物性的女性荷爾蒙，可有助舒緩更年期症狀。

2. 讓子宮黏膜更為堅固的高麗菜
女性子宮的黏膜以一個月為一週期的反覆脫落再重生，因此特別容易受到損傷，高麗菜中含有豐富的營養可讓黏膜更為堅固，而高麗菜中的維他命U及維他命K，還能強化胃裡面的黏膜，可預防胃炎、胃潰瘍、胃癌等胃腸的疾病。還能使青春痘消失並且有淡斑的效果。

3. 白帶的天敵，韭菜
韭菜對人的整體健康都很好，尤其是對強化腎臟功能特別有效，中醫裡腎臟和生殖器官的關係是密不可分的，若是腎臟好、子宮等生殖器官也會一起強壯；有白帶的女性吃了韭菜不僅可使身體溫暖還可強化「陽氣」，將「冷氣」驅逐。

4. 有助於子宮收縮及止血的海帶
從很久以前開始，韓國的媽媽們生產完之後都要喝海帶湯，因為海帶可以將子宮內的積血清除乾淨，且有助子宮的收縮及止血。而海帶中含有的褐藻酸成分可將中性脂肪和不好的膽固醇清除，使血液變乾淨，還有可以抑制活性氧的酵素，防止老化。