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篇名: 新年禮物
作者: 小雨	日期: 2019.02.08　　天氣: 　心情:

3年前我給了自己一個承諾
每年我都要給自己一份禮物
這禮物是我以前不曾擁有
前年我加入健身房會員那是我前年的禮物
聽說不少人加入後沒有定期去運動後來也就退出了但我還是持續到現在
去年我給自己買了2枝有點貴的純鈦眼鏡當做新年禮物
而2019年我給自己買了健身房教練課程
這2年我只有去做有氧運動
肌肉量是增加不少.心肺功能也好很多
但是體脂率下降的速度實在是慢到不行呈現一個停滯的狀態
而我也感覺到自己核心肌群沒什麼長進
去年底我告訴親友我想買教練課時大部分的人都持反對的態度
他們認為我目前的體態已經算瘦了.只去做做有氧運動就有這樣的成績何必浪費錢
我在健身房聽說也很多人買了課程結果沒效幾十萬就浪費掉了.最後也只是去做做有氧運動
但我想..這應該是個人因素吧
如果你運動後又要去嗑火鍋跟炸雞
那消耗的熱量永遠趕不上吃進去的.當然是越來越胖.這要怪誰
想我自己的個性..是那種不喜歡做很多事情.但是決定做的事就堅持到底的
2年來我生理期照上有氧課程還是選最累的那種
我想..我應該是不會半途而廢
找了3天.做了比較
買了24堂.3個月 2萬5千多元的課程(這算很便宜的)
在健身房的器材是免費使用的
那為何這2年來我不去用
一方面.不太會用容易受傷.用錯地方.用錯方法效果有限
我是那種既然要做.1開始就要做對的個性
先跟老師學會怎麼運動再自行運動
1個多月過去了..我上了1半課程12堂
體脂率下降1%,這在有氧運動可能得上個100堂花上八個月
這錢我認為花得非常值得
上課時.教練常說:姐..妳趕進度阿..再休息一下吧..我怕妳撐不到最後
我總笑說:來...時間不多.姊可以

我在上有氧課時看到一個情形
比我早幾年去上課的現在的體態跟幾年前都差不多.更瘦的其實不多
但我倒是衣服年年在改小
體重是維持在52-53公斤之間.但體脂率慢慢在降.肌肉重量慢慢在增加
一方面我會把腦袋帶上餐桌.澱粉少吃
一方面我在運動時會要求自己難度提升.但很多人永遠跟一開始時完全一樣
當是在跳土風舞

因為知道自己的個性.所以教練費不太可能白花.堅持買給自己這份2019年禮物
剛開始上課時做檢測我的健康成績是85分.那小健身房最高分是90分
紀錄保持者是我女兒(哈哈)
她那個成績單打趴一群教練
1個月後我女兒還是90分..我已經87分囉
87分也贏過9成的會員
我跟女兒差在體脂率..畢竟羅馬不是一日造成
我辦公桌坐了快30年..她才2年
我跟她說:照這進度下去..我不久就追平妳的紀錄囉..妳可得勤一點

教練課沒效浪費錢?現在我的親友沒人敢再對我說這句話
有沒有效是因人而異
我認為這份禮物是物超所值

有沒有發現
走在路上你很容易辨別哪些人是一家人
依體型
1月初我1個同年的朋友問我上課一堂多少錢
我說:1000吧
她苦笑說:我今天也去上課比妳貴喔1堂3千要上10幾堂.老師還很帥喔
她上的是醫師的自費療程(手臂疼痛)
我啊..寧可把錢花在健身房也不想花在診所跟醫院
這朋友全家都是醫院常客

最近讀1982年諾貝爾文學獎得主馬奎斯長篇小說"百年孤寂"
一個家族百年六代的興衰
這個家在第一代女主人易家蘭過世後整個家族頹敗衰落

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