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篇名: 量力而為
作者: 小雨	日期: 2017.02.12　　天氣: 　心情:

假日我會去健身房做有氧運動

拳擊有氧算是中高度課程

上課之前老師總會問"有沒有沒上過這課程的學員"

如果有人舉手.老師就會提醒.新學員要保護好自己身體動作跟著做不用太岀力避免受傷

不要和別人比較..依自己體能做

我常看到有人上課扭傷腰或是腳踝..其中不乏年輕學員

我以前一個女同事也是首次上課就受傷

從此一整年不用說上BODYCOMBAT
即便是一般的瑜珈課程都有困難

他因為體重過重想藉由這種運動減肥..結果搞到是連走路運動都有困難

那真是欲速則不達

其實以她百公斤的體型
她不該一開始就選擇這種強度的運動
她的膝蓋和腳踝承受不住

我因為年輕時車禍後遺症右腳如果比較岀力.膝蓋就會不舒服
女兒剛開始跟我一起運動時她也會有這種問題

所以一開始時我就買一個品質很好的護膝保護右腳膝蓋
一個月後因為運動之後肌肉長比較多.運動就不再折磨膝蓋
我從此拿掉護膝.因為不希望長期仰賴護膝反而無法增加腿部肌耐力
而這大半年來我也沒有膝蓋痛的問題
以前我只要在捷運樓梯多走幾步就開始痛了

今天上課時我隔壁來了一個新學員
上課之前她問我上課準備甚麼
我說準備好照顧妳自己.千萬不要看到前面的很會跳就跟著學

她們都是上這種課程好幾年好幾百次的
妳如果跟著學她們的動作受傷機會很大

我看過20出頭的少年耶下課時是一拐一拐下樓的
那得好一陣子復健..不能運動的

達賴喇嘛說人的壓力一半來自爲了生存.另一半是因為與人攀比
如果總是別人有的我就要有卻不掂掂自己斤兩
那下場就是跛腳讓人抬出去

人家有錢人家太太可以天天香奈兒.LV
卻有大學生打工2個月也爲了LV

這是何苦

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