掌握快樂的3個小秘密，做自己的太陽
物質生活富裕了，心靈層次也是嗎？理財是選擇，生活也是。妳可以選擇讓自己每天都過的很美好－用這3個快樂的秘訣，讓妳天天做自己的小太陽！
1. 用寧靜開啟一天 冥想是進入寧靜狀態的好方法。 所謂冥想，未必是在修道院裡正襟危坐或是坐在瀑布下覺得好冷，而是一種狀態，妳我都可以做到。每天睡醒，都是讓自己放鬆進入冥想狀態的好時機，只要以自己舒服的坐姿，閉上眼睛，讓自己盡量沉靜，用3個深呼吸開始今天（建議搭配：品茶冥想，五步驟淨化你的心靈雜質）
1. 想至少5件讓妳感到感謝的人事物。
2. 對於今天即將面對的挑戰，要先告訴自己凡事都可成就。
3. 回想過去1週，試著去原諒讓妳不開心的2個人。可以的話，試著去祝福他們。 一日之計在於晨，試著用寧靜開啟美好的一天吧！身心皆放鬆的狀態下，妳會發現整天都有滿滿的正面能量。
2. 專注當下 專注當下可以消除妳的壓力和焦慮，因為已經發生的事和未來可能的煩惱，都不是現下的妳所掛心的。只要全然專心在此時此刻，妳將進入清新冷靜的狀態。研究也已經指出，專心投入當下可以帶來快樂；反之，瞻前顧後想東想西的話，無異是把煩惱加在自己身上。 每天都好像一段全新的旅程，如果旅行的一開始有些小事，例如飛機上沒拿到飛機毯，妳會為了這件事影響之後一整天的心情嗎？不會。生活中的煩惱現在似乎持續影響著妳，但若妳把時間拉到一生之長，或假設十年後的自己回頭看，妳會發現其實沒那麼嚴重。所以，別再為過去或未來擔憂，只有＂現在＂這個時刻，是創造美好回憶、燦爛未來的基礎！
什麼可以幫助妳聚焦當下？深呼吸。 用妳每一個感官來投入當下－傾聽每個細微的聲音，感受今天的氣溫，肌膚上衣物摩娑的觸感…倘若妳正在工作，最簡單也最應該專注的：專心完成手上的任務。 全力以赴永遠是快樂的不二法門。 全力以赴是做自己認為對的事情，並且做到最好。要記得每一天都是獨一無二、專屬自己的旅程，因此不需要將自己跟別人比較、不必感到後悔和過份苛責自己，只要是妳認為是最好的自己，便足矣。倘若追求效率而匆忙完成事情，不如改變自己的方式，試著把每一件事做到能力範圍的最好，妳會得到更多成就感。
偶爾，還是會有一些意外插曲發生，讓妳的一天不如預期規劃走。這時候妳可以選擇直覺而情緒化的回擊，或是沉澱思考再做出回應。生活中，總是會有超出預期的事來打亂步調，但重要的是妳看世界的角度，特別是妳如何處理這些可能影響妳一天情緒的突發變因。別讓別人影響妳的今日美好旅程，專注在真正重要的事吧！
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