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篇名: 健康窈窕DIY
作者: 海海	日期: 2012.05.12　　天氣: 　心情:

分享”健康窈窕DIY演講會”心得
理想的減肥方法
需遵守”三養”減肥法，所謂三養：
營養：必需攝取低熱量及均衡飲食。(減少脂質、糖類之攝取量、蛋白質攝取量不可少、維生素、礦物質及水須攝取足夠)
保養：必需搭配運動。(燃燒吧體脂肪，要依賴自己的力去運動非藉助運動器材)
修養：必需有強烈減肥意願、動機及付之行動，並要有信心ˋ毅力及持之有恆。
發人省思的一句話：
大多數肥胖的人，都不想減肥。
少數進行減肥的人，都減不成功。
少數減下來的人，大都是會再復胖。
記得『腰帶越長，壽命越短』，所以說，要有健康的身體，就要看你的毅力及恆心囉！

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