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篇名: 幸福保健
作者: 健康張	日期: 2013.06.19　　天氣: 　心情:

幸福保健~【排毒性最好的20種超級食物】

1.地瓜 2.綠豆 3.燕麥 4.薏仁 5.小米
6.糙米 7.紅豆 8.胡蘿蔔 9.山藥 10.牛蒡

11.蘆筍 12.洋蔥 13.蓮藕 14.白蘿蔔 15.山茼蒿
16.地瓜葉 17.蘿蔔葉 18.川七 19.優格 20.醋

✿少吃酸性食品，改吃鹼性食物：
ｘ1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

ｘ2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油等。

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚。

4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅幹、檸檬、菠菜等。

6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶。

備註: 人體是一個超級工廠只要排得出來都不會對身體有太大危害加油多注意自己每天的排泄情形好嗎

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