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篇名: 退休妳該做的
作者: 雨之時	日期: 2023.09.13　　天氣: 　心情:

養生：
1.規律的作息
2.飲食七分飽不過量，晚餐不要太晚吃
3.飲食注意營養均衡
4.心情保持愉快~
a.培養學習興趣
b.多與人互動交朋友
c.情感有寄託，心靈不空虛
d.有信仰，也算養生的一種

運動：
1.養成運動習慣
2.可選擇自己喜歡的運動方式運動
例如：我喜歡打匹克球、跑步、散步、爬步道
3.運動重要的是堅持，所以有同伴運動會更好~
4.旅遊：
和友人結伴旅遊有益身心健康，可欣賞風景人文，也可與人互動交流，心情愉快外，也能有運動曬太陽流汗效果！
這是一位余性甫退休沒多久的老師提出的心得
雖然不夠詳實詳盡
但在下認為以上還是值得大家借鏡和學習的
至於想知道更多確切詳實的養生養身秘訣
可以私下密我喔
我會偷偷告訴妳喔
呵
再次感謝余老師無私提供......
或者如果看倌有何意見
覺得需要補強補註
歡迎於下方留言
我和上天都感謝......
^ ^

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