ㄧ個人的老後  作者：上野千鶴子

東京大學研究所人文社會學系研究所教授

曾任芝加哥大學人類學系客座研究員，波昂大學客座教授

哥倫比亞大學客 座教授和墨西哥大學研究所客座教授。

1994年以『近代家族的成立與凋零』『岩波書店』榮獲三多利學藝賞

代表著作有 上野千鶴子的社會學式文學，差異的政治學，當事者主權，與中西正司合著，為晚年作好準備等書，近年來對高齡者問題十分關注

本書共分六章

第一章『歡迎加入單身一族』

『結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，最後都是一個人』，

一針見血道出人生真實結局作為 開場白，並以統計數字來說明，

最後的人生終究是一個人。

第二章『如何選擇生活住居？』

不用再為家人和工作而煩惱，能好好享受人生的基本條件，就是

『有一處專屬自己的住所』。許多入住照護設施的年長者『想回家生活』的願望，甚至是指『想回到一處專屬於自己的家』，而不是

『和子女同住的家』。

第三章『如何維繫人際交往？』

老後 別只依賴職場上的友情，也應該在其他領域拓展關係，並提到

高科技如網路與手機，也是行動不便老者之低廉的交友方式

也建議老人能夠多交一些可以『一起吃飯』的朋友。

第四章『如何做好理財規劃？』

基本理財生態，有個值得大家遵循的建議：就是『不要輕言退休』，

鼓勵銀髮族積極去從事『第二春』，或是『第三春』的小事業，老年生活當中有個『專業小舞台』讓自己的能力繼續發揮並賺點小錢，不論在實質與精神面上 都值得銀髮族去嘗試。

第 五章『如何面對醫療照護？』

一旦步入暮年生活，的確得面臨『誰來照顧自己』的問題。現實社會的

照護系統日漸完善，但接受照護仍需無比的勇氣與智慧。仔細傾聽自己的聲音，誠實面對自己的身體，一旦成為受照護者也可以坦然以對。

學習受照護，享受良好照護服務 應具備的素養。

第 六章『如何劃下人生句點？』

人生的句點，指的是死亡，面對每個人必定要面臨的人生課題，一個人

離開這個世界後，還能留下什麼？自己又想以什麼方法離開人世？

單身者往生前就可以做的四項準備：

1、平常多與人接觸，建立良好人際關係，以利往生後能及早被發現。

2、盡早處理掉不能留下的物品。

3、關於遺體遺骨的處理，最好選擇不會讓生者感到困擾的處理方式，

   並且讓生者充分瞭解自己的意思。

4、準備好一切身後事的費用及謝禮，千萬別認為別人的幫助是出於義務

   或理所當然。『連身後事都顧得面面俱到』，單身者能抱著這種想法

   享受人生，便能安心的走完人生最後一程。

結語：

俗語說的好「有理財就不窮、有計畫就不亂、有準備就不忙」，

身為老人預備軍的我們，是否做好準備了？只要事先做好準備，

日後就無須憂心老後生活。

第一件事就是能老健

平時就要注重三養：吃得營養、注重保養、要有修養。

第二是老居

與其過度恐懼孤獨，ㄧ定要和兒孫同住，過著忍氣吞聲的生活，

不如獨自享受單身之樂，無論都會或郊區，住最適合自己的地方。

第三是老本

既然養兒已無法養老，為人父母的也只能自立自強了，

老本ㄧ定要保得好，不進棺材前ㄧ定不分家產。

第四是老友

有個好朋友、好飯友非常重要，平時要廣結善緣，多認識各類朋友，

是單身貴族享受生活的一項祕訣。

總之：

不管你是歐吉桑或歐巴桑，到最後都是ㄧ個人，這句話ㄧ點也不悲涼，

也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有沒有成熟的心理。

喜歡就值得去做，別忘了，這輩子就只這ㄧ次，遇到好康的或是幸福的事，可別總是期待留給下ㄧ代。

老朋友們切記！

我們注定是孝順父母的最後一代，被兒女拋棄的第ㄧ代，千萬不要

“人在天堂，錢在銀行”，什麼「一個人很寂寞」「老了沒人照顧」等

種種負面訊息，早已是過時的說法。

認清：

財富只是數字問題，名利只是短暫虛榮，生活才是人生的全部，

當個「樂在享受單身暮年」的人，人生就有如再度染上春天的色彩，

條件是：身體強健，有錢、有閒、有朋友，並且有自己專屬的空間。

祝福大家都有～彩色的熟年快樂幸福生活！