穿衣顯瘦, 脫衣有肉的身材, 是一般人追求的宙美觀
我只是一般上班族, 不是健身教練, 也不是游泳教練, 也不是任何需要經常赤身工作的人
不需要向他們一樣對客戶顯示腹肌, 達到課程加分(養眼)效果
也就是對我來說, 能做到穿衣顯瘦, 已經達到80/20法則中的80分
所有肌肉中, 腹肌最為難練
為了達到那20分的完美, 付出的時間代價實在太可觀, 不符合比例原則
要達到穿衣顯瘦, 我只要一定的有氧運動(跳繩), 讓肚子瘦下來, 就能顯瘦
然後再搭配輕度的重訓, 穿上衣服就很好看了
練不練腹肌, 就沒那麼關鍵了, 反正我不需要經常脫衣服給人看
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PS.任何事情過了頭, 時間成本就會不划算
我以前有個親戚, 說他每天運動三小時, 我想他若不是很閒, 就是身體出問題了嚇到了(必須努力運動)
我一周最多運動4次, 每次最多一小時, 基本上是採跳繩(有氧)和重訓交互次數的方式
算起來我的時間成本不算很高, 因為人生有很多事情是要做的, 花太多時間在運動上, 是不符合經濟效率的
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