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篇名: 其他
作者: 小朱	日期: 2017.02.17　　天氣: 　心情:

願意付出更有家的感覺
對大多數夫妻來說，有了孩子，會更像一個家，其中一個原因，是嬰孩不會否定我們，更不會有威脅。我們是他的全部，我們很容易跟嬰孩的情緒互動，那種連結的感覺，會非常深刻。
可是，等孩子大了，就不是這樣了。孩子可能有能力否定我們，我們也不見得能立即猜透孩子的心，尤其當孩子的情感重心，完全轉移到同儕身上的時候，親子之間幾乎快斷了連結的那種失落，也會讓我們知道，我們對家庭的認定，可以再重新調整。也就是，對於家庭，我們還能有什麼樣的付出？
「心理學家珊卓拉．西格蒙（Sandra Sigmon）與史黛西．惠特科（Stacy Whitcomb）要學生們走進一間房間，裡面只有一些符合最基本生活需求的家具，包括：一套沙發、一把扶手椅，還有一張茶几。然後，他們提供海報、坐墊、植物、書與花瓶，告訴學生們可以盡情布置這個空間，而且想花多少時間都可以。等每個人布置完離開房間之後，必須接受測驗，評估其焦慮、幸福與社交信心的程度。當研究人員比對布置完成的房間與學生的測驗成績後發現，花越多時間布置、以及用心運用最多物品裝飾的人，在正向情緒、紓壓與增加社交活力等方面的成績較高。」
這個實驗，可以從另一種研究結果來說。通常有做家事的孩子，對家庭的滿意度比較高。因為他能對家庭付出，有貢獻、有被需要的感覺，感覺自己是家庭的一份子。
換個方式來說，所謂的「家」，跟我們在「家裡做的事」，息息相關。所以如果我們很少在家負擔需要體力與心力的工作，即便在外賺了很多錢回家，很可能還是會被認為，對家庭不夠投入。
對，不是只有體力，還有心力。家庭，是要用心、放心的地方，是一種由內而外的化現。
「…我們或許可以加強『被接納』的感覺，方法是要把焦點放在我們內心的感覺，而非試圖重新形塑周遭的環境。」、「當科學家克里斯多夫．馬西（Christopher Masi）與約翰．卡喬波（John Cacioppo）檢視什麼方法最能有效幫助人們減輕寂寞感受時，他們發現答案就是轉念。這意思並非指認識更多人沒有幫助，而是如果你認為，每個剛認識的新朋友都對你有所幫助，為人風趣，也值得信任，那麼，你從那個擴大的社交圈中就會得到更多助力，而且也能更建立更穩固的連結。」
也許所謂的連結感，是源自於我們如何思考我們與所有人事物的關係。如果我們在互動中投射了不信任，或者不安全感，那麼也許我們真的就開始漸漸產生疏離，即使真實的狀況並非如此。
這符合我自己的觀察，我在《找一條回家的路》裡面有提到過，回家，最後其實是要回心裡的家。如果連回到自己心裡都沒辦法輕鬆自在，那在哪一個物理上的家，能夠心安呢？
「加州大學柏克萊分校的教授克蕾兒．古柏．馬可斯（Clare Cooper Marcus）發現，有些人非常容易與家建立連結，有些人則不然。她認為這種差異別具意義。她相信，無法與家建立連結的人，是因為他們把某種東西投射到周遭環境上，比方說，通常是缺乏連結的感受、受創的經驗，或者是自我價值低落。」
多一種方式來說，如果在原生家庭中，常常感覺不到歸屬。那麼，這種狀態帶到新建立的家中，依然可能會在某個時間點出現同樣的感覺。
家，常常是歸屬感的出發點。
「我們與居家環境建立連結的方式，可以從中看出我們如何與更廣大的環境產生連結。我們在家裡找到的那種歸屬感，也可以投射到周遭的世界裡。研究發現，會以『溫馨』或『友善』這類字眼形容自家氛圍的人，比較會參與社區或公眾活動；以『冰冷』形容自己家的人，則較難融入團體或社區鄰里的組織中。」
作者再一次提醒我們，從內在到外在，從家庭再到社區、鄰里，眼巴巴向外望著，等著什麼人或什麼事發生，能給我們歸屬感，可能會有困難。自己內在的建設，是歸屬感的重要來源。
家，不在遠方，就在我們的心頭上。

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