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nico/為水晶多所打擾的日記本

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篇名: 追求幸福
作者: nico/為水晶多所打擾	日期: 2004.04.23　　天氣: 　心情:

幸福，是一種態度。幸福的現場，在腦子裡。
認識幸福的人，學習幸福的人，才能得到幸福。
Die Gluckformel

我們天生熱愛生命。因為期待而心癢難耐，因為享樂而飄飄欲仙，因為與友伴意氣相投而心中湧出溫暖-這些都是腦的基本配備，也都是生活所需要的基本能力。
人類幾乎在每一種情況下都能快樂。人的幸福感（許多研究認為是低於百分之十的作用），那麼這只有一個解釋：我們在追求幸福的時候，被自己的腳絆倒了。
我嘗試在這本書裡介紹幾種可以帶來更多幸福感的辦法，精神上的幸福感是密不可分的。情緒的源頭在於身體。身體的活動──包括性，經證明是最能提昇情緒的可靠方法。
‧積極比遊手好閒更能讓人幸福。經常有人說心情不好時就讓自己放個假吧，但這是錯誤的建議。腦子裡關於思想、計畫與感受的操控是緊密相連的，所以假如腦子沒事做，這時憂慮就會毫不費力出現。另一方面，腦部的期待系統會喚起期待中的快樂，只要設定一個目標而且達到了目標，這時我們會體驗到勝利的感受。所以，活動可說會自動通往美好的感受。
我們可以訓練自己從專注中得到快樂。
擁有做決定的自由，比實現了願望更有價值。對大部分人來說，自主掌控命運是得到幸福的絕對必要.若把友情和幸福、把愛情和幸福劃上等號，絕對不是誇張說法。我們對身邊人所付出的關注，可以讓自己擁有好心情。
在尋求幸福的路上，最重要的練習叫做「認識自己」。這個練習不需要做特別的預防措施，只需要在日常生活中專心感知，自己對於各─對於這個問題，每一個人都會有自己的答案。世上有六十億人口，也就有六十億個通往幸福的方法。

或許我對自己ㄉ要求相對性ㄉ高或低,總察覺不到幸福ㄉ感覺呀! ㄝ或是條件比別人差些欲求又不同於一般才終島至...對幸福ㄉ無力感～nicole

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