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 ʕ•ﻌ•ʔ小妞❤悸慟 的日記本
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篇名: 給失眠者的10個睡眠小建議
作者: ʕ•ﻌ•ʔ小妞❤悸慟 日期: 2012.09.27　　天氣: 　心情:
【給失眠者的10個睡眠小建議】
1.少吃多餐。

2.關掉手機

3.清理大腦

4.聽催眠CD

5.生活有規律

6.把洗澡水溫調低

7.臥室不要刷紅色

8.晚上不玩遊戲

9.保持腳的溫度

10.白天多運動!
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