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篇名: 忍
作者: Shine	日期: 2011.07.11　　天氣: 　心情:

忍是種美德，但「忍」字也是心頭一把刀

忍耐與忍受不同

忍耐是對事物的堅持，是一種執著的態度

忍受是承受壓力，抑制性情

怒氣沒有宣洩口，所產生的破壞力將更加可怕

強忍過度，往往傷身傷心，傷己傷人

找出安全、有效的抒發管道，讓心中怨氣、怒氣有一個出口：

找朋友聊一聊：很多事其實你並不需要別人給答案，只須說出問題和委屈，心情好轉，答案也就呼之欲出了

與長輩談一談：把煩惱告訴你所尊敬的長輩，請他給你一些意見

對神明說一說：無論是信哪一個宗教的，藉著禱告傾訴個中原委，讓心靈得到釋放

到戶外吼一吼：到海邊或山頂，喊一喊、叫一叫、飆髒話，既是一種解脫，也不會傷害到別人

將方向轉一轉：出門去玩、看電影、睡到自然醒、吃美食，做幾件讓自己快樂的事，轉移注意力

與別人比一比：去探望生病的親朋好友，或當義工幫助貧窮的、有需要的人，當你發覺有人遠不如自己，心情就會好多了

讓念頭換一換：轉換意念是一種快捷有效的方式，以不同的角度思考，心情自然就輕鬆多了

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