加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎？
還沒加入愛情公寓嗎？
馬上進入公寓和
10,541,739
個住戶交朋友～
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂！小資變土豪！
素人也能成為明日之星！
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
2340693
小羊兒
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
關緊門窗
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
小羊兒要去北海道了
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
午睡這麼好
作者:
小羊兒
日期: 2012.12.13 天氣:
心情:
德國為什麼要強制午睡
午睡，誰不午睡誰吃虧
千萬不要小覷午睡，“午睡運動”這件小事已經被德國寫入法律，由政府強制實行。午睡威力為何如此之大?
人們除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。其中上午9點、中午1點、下午5點是白天的三個睡眠高峰期，以中午1點的睡眠品質最好。
午睡是健康充電的最佳武器，經過上午高強度的工作，如果中午不休息一下的話，下午工作的效率很容易“打折”。
那麼，午睡一刻你得到了什麼呢?
1.壓力，緩解了
高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助人們保持心境平和，
有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老，睡醒後，繃緊的神經也得以緩解。
2.效率，翻倍了
不止是現代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷於午睡。英國首相邱吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。
其中研究表明，過於疲勞的人午睡之後，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。
3.記憶力，增強了
多則研究都對午睡進行了系統的研究，發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。
好的午睡後，一目十行並非難事!
4.創造力，敏銳了
工作時間長了，人們很容易走進一個“死胡同”，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助於神經系統的休息，大腦運作恢復正常，
因此，短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。
5.大病小病，不犯了
研究表明每天
午睡半小時
可減少30%患心臟病的風險，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度;另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，
而午睡片刻則會有助降低血壓。
6.身材，苗條了
最令女星們欣喜的“苗條”方法，尤其是不用“動”的“減肥方法”，午後小睡正是其一。睡眠被強制剝奪，會導致身體不進食也發胖，患癌症的可能性更高。
而除了健康飲食和運動鍛煉之外，還有維持身材苗條的新秘方：午睡。
標籤:
瀏覽次數:
945
人氣指數:
32265
累積鼓勵:
1566
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵：
最新愛的鼓勵
給本文貼紙：
得到的貼紙
得到的貼紙：
給本文貼紙
3
13
2
1
1
關緊門窗
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
小羊兒要去北海道了
住戶回應
時間：2012-12-20 20:35
他, 48歲,高雄市,其他
*給你留了一則留言*
時間：2012-12-19 03:14
他, 45歲,高雄市,軍警
*給你留了一則留言*
時間：2012-12-17 03:21
他, 99歲,屏東縣,政府機關
*給你留了一則留言*
時間：2012-12-14 18:15
他, 99歲,屏東縣,政府機關
*給你留了一則留言*
時間：2012-12-14 18:00
他, 43歲,高雄市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2012-12-14 16:56
他, 43歲,高雄市,政府機關
*給你留了一則留言*
時間：2012-12-14 16:56
他, 42歲,黑龍江省,服務
*給你留了一則留言*
時間：2012-12-14 16:50
他, 43歲,高雄市,政府機關
*給你留了一則留言*
時間：2012-12-14 02:32
他, 55歲,台南市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2012-12-14 01:13
他, 99歲,屏東縣,政府機關
*給你留了一則留言*
上一頁
|
下一頁
[
最前頁
]
[1]
2
3
[
最末頁
]
住戶編號:2340693
檢舉原因
心情: 
上一頁
