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篇名: 其他
作者: 小朱	日期: 2016.05.24　　天氣: 　心情:

什麼人最容易中流感
我們身邊似乎總有一類人，體質比較弱，三天兩頭生病，其實，這未必全和體質有關。最近，美國雜誌總結出免疫力最差的10種人。在流感期間應特別注意。
NO.1　交際圈子太狹窄
友誼是增強免疫力的一味「良藥」。研究證實，一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。研究人員發現，朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
NO.2　平日欠下「睡眠債」
經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。芝加哥大學的研究人員發現，相對於每天睡7-8小時的人，每天只睡4小時的人，血液裡的流感抗體只有前者的50%。
NO.3　凡事老往壞處想
研究發現，當悲觀者積極看待生活中的不幸時，他們的身體狀況得到顯著改善。
NO.4　有話憋在肚子裡
研究發現，喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關的白細胞數量會升高，這和適度鍛鍊的好處差不多。
NO.5　頂著重壓過日子
人在喪偶後的一年內最容易生病，同樣，一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。
NO.6　隨身物品不齊備
紐約西奈山醫學院的呼吸內科教授尼爾-沙科特說，簽字時才發現自己的口袋裡沒有揣鋼筆，而朝別人借，或使用公共物品，都給病毒提供了傳播機會。
NO.7　外出常以車代步
有車一族越來越多，大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。研究發現，整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長兩倍。專家稱，每天進行30分鐘的有氧運動(如快走)，免疫系統的工作效率更高。
NO.8　週遭某人是個大菸鬼
僅僅自己戒菸還不夠。統計表明，美國每年有3000名非吸菸人員死於肺癌，30萬兒童患呼吸道感染，二手菸對健康的影響毋須多言。
NO.9　過分依賴抗生素
一出現感冒症狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染。
NO.10　不容易被逗笑
幹嗎總是緊繃著臉悶悶不樂呢？加州馬琳達大學醫學院的研究發現，大笑能減少壓力荷爾蒙的分泌，增加免疫細胞的數量。午休時間看段搞笑影片、分享朋友轉發的笑話或漫畫都是獲得快樂的方法。

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