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篇名: 2005/02/22的日記
作者: ㊌台北市Jack	日期: 2005.02.22　　天氣: 　心情:

冷水洗臉溫水刷牙　平日保健有道

洗臉跟刷牙是稀鬆平常的工作，很多人可能不是很在意水溫，其實水溫的高低很重要，
六十秒調體質告訴您，洗什麼地方用什麼水溫。
洗臉、刷牙這些大家熟悉的動作，用的水溫如何，卻是直接影響到身體的保健。

冷水洗臉，可以改善臉部血液循環，還有皮膚組織的營養結構，可以緊膚還可以
除皺，另外，冷水洗臉可以鍛鍊耐寒能力，對於感冒、過敏性鼻炎的預防很有幫
助，冷水洗臉的定義，是指高於10度C的水溫。

水溫忽冷忽熱的刺激，可能導致牙齦出血、牙髓痙攣，牙齒可以在35度到
36度半的溫度下進行新陳代謝，所以用這樣的水溫刷牙，能夠有效保健；用冷水
刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。

睡前用熱水洗腳，讓血管擴張、增加血液循環，刺激腳底的穴位，能夠減輕失眠
跟靜脈曲張的困擾，當然，水也不能太燙，溫度要控制在45度跟50度之間。

冷天用溫水刷牙跟熱水泡腳都不是什麼大問題，用冷水洗臉卻是一大酷刑，不過
短暫的不舒適換來健康與美麗，何樂而不為。

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