有一句俗話說：「萬貫家財，不如健康的身體」。西諺也說：「健康就是財富」。這兩句話，都把健康和財富連結在一起，以顯示健康的重要性。其實，健康，是一切事業的基礎，一生幸福的根基，失去了健康，就失去了一切。

    有些人天生體質好，健康對他來說，就像水和空氣一樣，習以為常，不必過於強調，只要生活正常，這些人擁有硬朗的身體，總是叫人羨慕的。有一些人先天不足或體質欠佳，幾乎終日離不開藥物，對這些人而言，就必須依靠後天的保養與鍛鍊，方可維持健康。

    人們往往在從事一項事業或承擔一項重任時，在求好心切、渴望成功的情況下，全心投入，以致負荷太重，終致累倒，這種情形，在社會上我們時常可以看到。前總統府資政孫運璿先生的情形，就是一個活生生的例子。本來，孫運璿先生是一位相當傑出，認真且表現優異的行政院長，然而，他夜以繼日的工作，其結果是身體負荷太重而累倒了，儘管在急救中挽回生命，但卻無法再承擔重任；同樣的例子也發生在前教育部長林清江身上，這對全國同胞、對國家而言，都是很大的損失。所以筆者特別要提醒：一個人不能太勞累，該休息還是要休息。

    健康一詞，應包括生理與心理兩方面。生理的健康，最主要就是讓身體多活動；心理的健康，最主要就是讓精神保持愉快、安寧。一般來說，下列幾點意見，應有助於健康，但必須持之以恆：

─飲食起居、生活規律。

─天天要有運動、活動的習慣，那怕是走路、散步也好。

─有病要看醫生，不要濫吃藥物。

─睡眠充足，適度休息。

─保持信心，樂觀奮鬥，心靈平靜，並多閱讀書籍。

青年朋友！願我們彼此互勉，健康的身體就是你的。