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篇名: 其他
作者: 小朱	日期: 2016.01.03　　天氣: 　心情:

黃瓜+雞蛋，7天刮掉5公斤
黃瓜+雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友用這個方法達到最快的減肥效果，她在一周內瘦10公斤。
方法/步驟
第一周黃瓜+雞蛋具體飲食計劃
早上：雞蛋1個，黃瓜1根。
中午：雞蛋1個，炒黃瓜1份。
晚上：黃瓜1-2根or炒黃瓜1份。
從第二週開始可以吃別的東西，如水煮或清蒸的肉，還有青菜，但不要放油。下午4點後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃些水果，香蕉除外！
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，或者少量烤麵包及咖啡，一個星期可以減肥5KG。
食用規則：雞蛋第一天量不限制，以後每日吃三個，膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替也可以，此方法可做兩週。
輔助運動使線條更佳
坐下，採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓住腳尖，往身體方向拉。
一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉。注意膝蓋不可彎曲。
兩腳張開，約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量運動到小腿的肌肉。
注意事項
最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要撐！

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