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篇名: 養生保健2
作者: 夢涵	日期: 2012.05.29　　天氣: 　心情:

盛夏喝什麼溫度的水最解渴:
盛夏天氣炎熱..即使不活動也會大量出汗..導致身體失水過多..
所以需要即時補充水分..許多人一味的喝涼水或冷飲..認為那樣最解渴..
而實際上..人在出汗很多..感到很渴不顧一切拼命喝..只會越喝越渴..
造成反射性出汗..使體內失水更多對身體危害甚大..所以應該正確養成喝溫開水..
酌量少喝或不喝冷水或冷飲~~

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白天養生最佳時段:
上午九點至下午五點..上樓多爬樓梯..下樓坐電梯~~
午休時安安靜靜坐下10分鐘勝過午睡30分鐘..利用空檔做[提肛縮會陰運動]~~
抽空抬腿30分鐘..放鬆心情消水腫..男生解尿時要[咬牙踮腳]強精固腎..

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