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篇名: 生氣！八大危害
作者: 健康張	日期: 2012.10.07　　天氣: 　心情:

生氣！八大危害

貪瞋痴為意念三讀,尤其瞋（即生氣)對人體危害最大,看過此文別再生氣

1、傷肝。生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中

樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相

應增加。

建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，減少毒性。

2、長色斑。生氣時血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒

素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出

現色斑問題。

建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，

把毒素排出體外。

3、腦細胞衰老加速。大量血液湧向大腦，使腦血管的壓力增加。這時

血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。

建議：遇到不開心的事，可做深吸氣，雙手平舉，調節身體狀態把毒素

排出體外。

4、胃潰瘍。生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，

使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引胃潰瘍。

建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

5、心肌缺氧。大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少

而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳

更加不規律，也就更致命。

建議：儘量微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流

動趨於均勻。

6、引發甲亢。生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久

而久之會引起甲亢。建議：放鬆坐下，閉眼，做深吸氣

7、傷肺。情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺

泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺

的健康。

建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

8、損傷免疫系統。生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而

來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動

作，讓身體珠抵抗力下降。

建議：回憶自己做過的好事，儘量平和心態。

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