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篇名: 其他
作者: 小朱	日期: 2015.05.28　　天氣: 　心情:

4個錯誤的排毒迷思，千萬別做！
現代人生活繁忙，常常以外食解決三餐，工作壓力大、作息不正常，不知不覺造成身體很大的負擔，這樣的生活型態讓我們體內堆積了許多毒素，進而引發一些症狀。例如：全身無力想睡覺、容易感冒、腰酸背痛、便秘、感到壓力大、焦躁不安。。。等等，甚至有許多疾病和癌症都是因為體內毒素造成的。
毒素不只存在食品，而是指一切對人體不利的物質，生活中有許多接觸到毒素的機會，我們食物中的食品添加劑、蔬果的農藥、家裡的殺蟲劑、化妝品、鐵氟龍鍋具，甚至高脂肪食物如：蛋糕、餅乾都是一種毒。
4個錯誤的排毒迷思，千萬別做！
坊間有許多謠言和偏方，都在教導民眾排除體內毒素，然而，根據專業的醫師建議，有許多方法其實是種迷思，不應該輕易嘗試。
迷思一：多吃蔬菜不吃肉，就可以排毒？
錯！只吃蔬菜無法補充蛋白質，會傷害肝臟和腎臟！市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五穀雜糧，幾乎不含蛋白質。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作！
破除迷思：
適量搭配白肉，肝腎功能好運作，而且動物性蛋白質比植物性蛋白質更容易被人體消化吸收，所謂白肉不是指肥肉喔，是指顏色較淺的魚肉、雞肉
迷思二：一天上大號3次，就可以將體內毒素排光？
錯！排便只能排除消化道的毒素。
很多人都以為排便就會把毒素都清乾淨，其實這是很大的誤解。因為排便僅能排除消化道內的毒素，其他如血液中的毒素、過高的血糖和脂肪，就很難透過排便來清除。
破除迷思：
1天排便一次或是2天排便一次都很正常。
醫師甚至指出，對鉀離子過低的人而言，過度頻繁的排便會將鉀離子排光，引發心律不整，甚至死亡。
迷思三：長期斷食可以減肥又排毒？藝人都是這樣做的？
錯！脂肪過度減少，會造成毒素濃度提高！長期絕食之下，身體會過度燃燒脂肪組織，更可能將長期以來累積的脂溶性毒素，如：農藥、戴奧辛、多氯聯苯等等釋出，使身體再中毒
破除迷思：
最保險的是1個月斷食排毒1天，長期斷食雖然可以減肥，卻很可能傷害身體，最好的禁食是：不要吃毒素含量高的食物，例如：脂肪、過度加工的精緻食品等酸性食物
迷思四：秘傳素食排毒療法，可以讓癌症病人不用化療？
錯！癌症病人抵抗力弱，吃素會傷害身體抵抗力！
其實對癌症病人而言，素食讓病患體力衰弱，反而無助其抵抗化療，有損身體抵抗癌細胞的能力。
破除迷思：
癌症患者要進行排毒，應該在醫生指示下進行。
破除排毒迷思後，還要學會防毒！除了破除常見的迷思之外，我們還可以透過一些方法來防毒！
所謂防範勝於治療，如果一開始就遠離毒，就不用花精力排毒了！
少吃、不吃加工食品，減少體內累積毒素！
我們平常吃的食物中有太多食品添加物了，最常見的有這四種:
1。汽水、可樂
添加調味劑，會造成頭痛並損害嬰兒代謝作用
2。火鍋料、加工肉品、珍珠奶茶
添加接著劑，容易引發慢性腎臟病、心血管疾病和高血壓
3。香腸、火腿和培根
添加保色劑，容易致癌
4。泡麵、乳酪
添加抗氧化劑，容易致癌、傷害肝腎以及腸胃道
心得感想
吃的健康，才能活的健康!
越方便、越好吃的東西，往往有越多的毒添加物，吃的時候一定要適量哦！

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