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篇名: 健康
作者: 小朱	日期: 2015.04.13　　天氣: 　心情:

李時珍告訴你怎麼不得病！都整理好了，還不收藏嗎？
生活習慣改的好 :
1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。
汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。
青紅蘿蔔，生剋熟補。食不過飽，飽不急臥。
3.養生在動，養心在靜。
心不清淨，思慮妄生。
心神安寧，病從何生。
閉目養神，靜心益智。
如果你以上都做到了，
還有什麼可以加強的呢 ?
神醫李時珍告訴世人「不得病」的秘訣在....
想健康，怎麼吃 :
4.藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。
煙熏火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。
5.多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。
頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。
年紀到了，做什麼 :
6.養生在勤，養心在靜。
7.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；
莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；
8.活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；
遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；
9.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；
低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量；
10.每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；
按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌；
習慣養的好，健康沒煩惱 :
11.飲酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，胸懷要寬。
12.心無病，防為早，心裡健康身體好；
心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少；
13.練身體，動與靜，彈性生活健心妙；
要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導；
保持好心情，關鍵在這裡 :
14.人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑；
品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；
15 .早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。
吃了讓你強身健體的超強食材！
1、番茄
有四個腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。
實驗證實，番茄飽含番茄紅素，
高膽固醇患者要想降低心髒病和中風危險，不妨多吃點。
2、切開的胡羅蔔
就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的線條。
科學研究表明，
大量的胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。
3、懸掛的一串葡萄
具有心臟的形狀，而每一顆葡萄就像紅血球。
葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對抗心血管疾病。
4、核桃
就像一個微型的大腦，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，
甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。
目前人類已經知道，
核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發腦功能。
5、蠶豆
等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。
6、芹菜
等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。
人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
7、酪梨
是各種梨中長得最像子宮的，
能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。
研究表明，女性每星期吃一個酪梨，
就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。
奇妙的是，酪梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。
8、無花果
就像男人的睾丸一樣，無花果充滿了籽，
而且它們生長時也是成對的。
研究表明，無花果可增強男性精子活力，
增加精子的數量，並治療男性的不育症。
9、甘藷
看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數。
10、女性的卵巢
僅有橄欖般的大小，但卻是腫瘤最易發生的器官，
並且腫瘤的種類也最多，有30多種。
多吃橄欖有助於卵巢健康，預防各種卵巢腫瘤。
11、橘子、柚子和其他的柑橘類水果
看上去像似女性的乳腺。
事實上，它們有助於乳房的健康和淋巴液的進出乳房。
橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學成分。
食用時，橘絡不要扔掉，可緩解乳腺增生的症狀。
12、洋蔥
的紋路看上去像人體細胞。
研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的游離基。
大自然賜予人類的禮物，
愛護環境就是在保護自己，很神奇!
最好的補品不在藥店、不在商場，而在蔬果店裡。

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